Quatorze

CRÉÉ POUR CRÉER

Par Rebecca Love

Shaumbra Magazine Juin 2019

www.crimsoncircle.com

Note de la rédaction: il peut être difficile de faire preuve de créativité, que ce soit pour l’écriture ou pour d’autres expressions créatives. La psychologue Rebecca Love partage certaines des choses qu’elle a apprises sur la facilitation de sa propre expression créative.

L'année dernière, j'ai créé un espace pour écrire. Je voulais écrire depuis si longtemps et je me suis imaginée, depuis des années maintenant, en train d'écrire le livre que je viens récemment de publier. L'année dernière, j'ai finalement permis à ce livre de devenir une réalité physique. J'avais besoin de m'éloigner de ma vie quotidienne, là où je pouvais être aspirée dans la conscience de masse et vivre comme un être humain et non comme un Maître. Je suis donc partie en vacances à l'étranger pour créer cet espace pour moi-même.

Le fait d'être à l'étranger me permet de passer du temps loin de mon travail, de mes amis, de ma famille, des tâches ménagères et d'autres distractions de la vie humaine normale. Mon Maître aime ce moment de solitude. Me placer dans une situation où il n'y a rien que je doive faire, personne à voir, rien à acheter ou à faire, me donne l'espace pour écrire. Je trouve maintenant plus facile de créer cet « espace » dans ma vie quotidienne normale.

Par exemple, pour écrire cet article, j’ai suivi la façon dont j’ai créé l’espace pour le faire. Ce que j'ai appris, c'est que c'est la qualité du temps, ainsi que la quantité de temps que je consacre à l'écriture qui sont importantes. Pour commencer, mon temps d'écriture doit être programmé. J’ai mis dans mon agenda «du temps pour écrire» et je bloque une matinée ou un après-midi. Ensuite, je dois être strict dans le maintien de ce temps et ne pas laisser les tâches humaines régulières interférer avec lui, en les déplaçant si nécessaire, afin de garder le temps d'écriture clair. J'essaie de me rappeler que m'accorder du temps pour faire des choses que j'aime, dont l'écriture, c'est en fait m'aimer moi-même et qu'il est important d'honorer ce temps.

Pour moi personnellement, j'ai besoin de me sentir au mieux de ma forme pour permettre à «mon meilleur » d’écrire. Je n'essaie même pas d'écrire de façon créative quand je me sens fatiguée ou légèrement indisposée. Je m'assure de prendre soin de mon être humain et de ses besoins afin de me sentir le mieux possible avant d'écrire. J'ai besoin de bien dormir, généralement d'avoir fait une belle promenade, d'écouter de la musique édifiante et de respirer profondément. Je crois que toutes ces étapes m'aident à permettre à mon Maître d'être pleinement présent. Bien sûr, la maison doit également être silencieuse. Je vis dans un quartier calme, mais s'il y a des nuisances sonores, je porte habituellement des bouchons d'oreille.

Avant de m'asseoir pour écrire, je dois aussi " éliminer " les autres distractions. Les papiers doivent être déplacés de mon bureau, le téléphone doit être éteint, tout ce qui est urgent a été répondu ou traité la veille, donc je sais que rien ne me dérangera. Je programme également du temps pour écrire quand mon partenaire sera absent, car si l'énergie psychique de personne d'autre n'est autour de moi, il est plus facile de permettre mon Soi Maître. J'ai également parlé à mon partenaire de mon besoin de tranquillité lorsque j'écris, et s'il rentre tôt à la maison, il va s'occuper dehors pour ne pas me déranger. J’ai trouvé que j’avais besoin d’être à au moins 10 mètres de tout le monde pour avoir le sentiment que j’ai assez d’espace psychique, parce qu’alors, il est plus facile de permettre à mon Soi et à ma créativité d'entrer.

Plus j’ai d’espace «psychique», plus il m'est facile de créer. Quand je suis à l'étranger, c'est assez facile à réaliser parce que le contact avec les gens est considérablement réduit. Quand je suis à la maison, j’ai besoin de plusieurs heures de solitude physique avant de commencer à écrire et, en général, je ne quitte pas ma maison le jour que j’ai mis de côté pour écrire, à part aller me promener dans la nature. Je n'ai pas l'habitude de conduire où que ce soit lors d'une journée d'écriture planifiée car je n’aime pas sentir tout le bruit psychique qui règne dans la circulation et dans la conscience de masse.

J'ai également besoin de plusieurs heures sans contact avec les gens avant d'écrire. Cela inclut les courriels, les appels ou les médias sociaux. Le contact avec les gens semble affecter mon niveau de concentration.

J'ai probablement toujours été sensible à ces énergies. Quand je faisais mes devoirs à l'université, je les écrivais intuitivement toute la nuit. Je comprends maintenant que non seulement il s’agissait d’un moment de calme dans la maison, mais aussi d’un calme psychique et que rien ne me dérangeait.

Au cours de mes années de travail en tant que psychologue, j'ai réalisé que bon nombre des astuces et idées que j'explique aux clients, pourraient être consignées dans un livre afin de permettre aux gens de s'aider eux-mêmes avec des stratégies de base pour gérer leurs problèmes émotionnels. Les trucs et astuces sont condensés dans des techniques de base que les gens peuvent apprendre par eux-mêmes pour améliorer leur humeur.

Les sujets abordés incluent:

Des conseils pour réduire la dépression

Comment votre santé mentale est affectée par vos pensées

Comment le langage affecte votre humeur

Des stratégies pour réduire l'anxiété: ce qui fonctionne vraiment

Comment gérer la colère

Des astuces pour vous aider à dormir

Comment changer les comportements et les habitudes

Des astuces de motivation

Le livre décrit de nombreux conseils qui peuvent vous aider à améliorer votre humeur. Je sais que nous sommes tous en train de vivre notre réalisation incarnée et pour nos "jours difficiles", nous n’avons pas besoin de savoir pourquoi nous nous sentons d’une certaine manière. Je suis sûre que vous avez appris à laisser simplement passer ces jours et ces sentiments, en sachant qu'ils passeront et en vous rappelant qu'il s'agit de votre réalisation. Cependant, nous sommes toujours dans un corps humain avec un cerveau humain et il y a certaines choses qui peuvent aider les jours difficiles. Lorsque j’ai ces jours-ci, j’utilise les stratégies psychologiques décrites dans mon livre pour aider l’humain et changer mon état émotionnel le plus rapidement possible.

Par exemple, si vous vous sentez déprimé, le simple fait de noter vos pensées et de développer des pensées plus rationnelles, vous sera vraiment utile. Rappelez-vous que vous n’avez pas toujours ressenti cela et que votre humeur et votre situation changeront à nouveau, comme elles le font toujours.

La perception des situations est également très importante. Il est utile de comprendre que votre perception d'un événement aura un impact direct sur votre santé mentale. Une fois que vous aurez compris l'importance d'envisager des perceptions diverses et variées des événements, de prendre en compte des événements, cela peut vous aider à rééquilibrer rapidement votre humeur.

Il est également utile de se rappeler la perspective. Par exemple, un événement donné aura-t-il de l'importance dans 3 mois? Dans 5 ans? La plupart des événements seront oubliés avec le temps, il est donc inutile de s'attarder sur de vieux souvenirs.

Si vous avez joué dans votre mental, un certain événement du passé, il peut être utile de le regarder sous un autre angle afin de le laisser aller. Il existe toujours de nombreux autres aspects d’une mémoire, dont nous ne nous souvenons pas, ou dont nous n’avons pas le souvenir que cela a jamais existé. Plus la perspective d'un événement passé est équilibrée, mieux vous vous sentirez à son sujet, ce qui vous permettra de le lâcher plus facilement.

Aborder l’aspect physique peut aussi vous aider à changer votre humeur. Par exemple, un matin, vous vous sentez «déprimé», vous essayez de terminer votre routine matinale habituelle et vous voyez comment vous vous sentez une fois que vous êtes prêt. Vous pouvez également mettre de la musique que vous écouteriez normalement si vous étiez de «bonne humeur», ce qui aurait un impact significatif sur le changement de votre humeur.

Je pense que les conseils inclus dans le livre montrent comment "gérer" les émotions humaines quand c'est nécessaire, afin que nous puissions revenir à notre état de Maître dès que possible. Je suis sûre que, comme moi, vous constatez que lorsque nous sommes pleinement présents avec notre Soi Maître et que l’humain se sent "bien", nous apprécions tous beaucoup plus le voyage!

Le livre ‘Psychology Life Hacks’ est écrit sous le nom de plume Rebecca Love et est disponible sur Amazon. Rebecca a appris l'existence du Crimson Circle, il y a 10 ans et a eu le plaisir de participer à de nombreux cours et ateliers sur le CC au fil des ans. Rebecca peut être contactée à psychologylifehacks@hotmail.com

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